ERGONOMÍA Y TRABAJO
La ergonomía es el proceso de adaptar el trabajo al trabajador.
Se encarga de diseñar las máquinas, las herramientas y la forma en que se
desempeñan las labores, para mantener la presión del trabajo en el cuerpo a
un nivel mínimo.
La ergonomía pone énfasis en cómo se desarrolla el trabajo, es decir qué
movimientos corporales hacen los trabajadores y qué posturas mantienen al
realizar sus labores, también se centra en las herramientas y el equipo que
los trabajadores usan, y en el efecto que éstos tienen en el bienestar y la
salud de los trabajadores.
¿CÓMO SE PUEDEN IDENTIFICAR LOS PROBLEMAS
ERGONÓMICOS?
Hay seis características conocidas como factores de riesgo:
1. REPETICIÓN: Es cuando el trabajador está usando constantemente sólo
un grupo de músculos y tiene que repetir la misma función todo el día.
2. FUERZA EXCESIVA: Es cuando los trabajadores tienen que usar mucha
fuerza continuamente, por ejemplo al levantar, empujar o jalar
3. POSTURAS INCÓMODAS: Es cuando el trabajo obliga al trabajador a
mantener una parte del cuerpo en una posición incómoda
4. TENSIÓN MECÁNICA: Es cuando el trabajador tiene que golpear o
empujar una superficie dura de la maquinaria o herramienta
constantemente.
5. HERRAMIENTAS: Es cuando el trabajador debe usar frecuentemente
herramientas vibradoras.
6. TEMPERATURA: Cuando los trabajadores tienen que realizar sus labores
en lugares demasiado calientes o fríos.
CONTAMINANTES AMBIENTALES EN ARGONOMIA:
Temperatura.
Confort térmico → Frío, calor, humedad.
Iluminación.
Pantallas de visualización de datos (PVD).
Ruido.
Vibraciones.
Síndrome del edificio enfermo (SEE).
CONDICIONES AMBIENTALES:
Luz.
Ruido
Temperatura.
AMBIENTE TÉRMICO:
Cada tipo de trabajo, en función de la actividad física que se realiza,
requiere un ambiente térmico apropiado. Por ello, el ambiente térmico debe
someterse a evaluación y control.
Para evitar que se descompense la temperatura interna, el hombre utiliza
mecanismos de defensa para contrarrestar cualquier situación térmica,
mediante termo-receptores que se encuentran en la piel, detectando los
cambios de temperatura e informando al cerebro sobre éstos, ya que el
hipotálamo actúa como un termostato, regulando y manteniendo la
temperatura corporal.
PARÁMETROS CLIMÁTICOS:
Es lo que denominamos normalmente temperatura. Se mide con un
termómetro normal pero en condiciones especiales (tapado o protegido el
bulbo del termómetro para que no influya la temperatura radiante o el aire).
La temperatura seca por debajo de 35º C nos refresca.
La temperatura seca por encima de 35º C nos calienta.
Si tenemos calor con 35º C, es porque influyen otros factores como
humedad, temperatura radiante, etc.
AMBIENTE ACÚSTICO:
El ruido incide en la ejecución del trabajo con efectos específicos e
inespecíficos, es decir afectando a la función auditiva y a la mayoría de las
funciones del organismo y la conducta. La principal medida de control es la
actuación sobre las fuentes de ruido.
El principal riesgo de la exposición al ruido es la perdida irrecuperable de
audición.
Para disminuir el nivel de ruido, lo primero es localizar la fuente emisora y
aislarla. Si no es posible, se intentará impedir la transmisión mediante
sistemas adecuados. Cuando estos medios no sean efectivos se tomarán
medidas de protección personal, como la reducción del tiempo de exposición
o la utilización de equipos de protección individual.
LUZ:
Radiación electromagnética capaz de ser detectada por el ojo humano.
Una distribución inadecuada de la luz puede conducir a situaciones que
provoquen dolores de cabeza, incomodidad visual, errores, fatiga visual,
confusiones, accidentes y sobre todo pérdida de visión.
Los lugares de trabajo han de estar iluminados preferentemente con luz
natural, y cuando deba ser complementada con luz artificial, esta será una
iluminación general, complementada por luz localizada cuando lo requiera la
tarea.
ERGONOMÍA EN LA OFICINA:
La adecuada adaptación al entorno por parte del trabajador puede
favorecer al desarrollo de su labor en unas condiciones favorables. Además,
aporta también al organismo en el que labora mejoras en sus resultados.
CONSEJOS ERGONÓMICOS:
Mobiliario. El diseño del puesto de trabajo es también muy importante, ya
que está directamente relacionado con los problemas posturales. Así, el
mobiliario ha de adaptarse a la persona usuaria para que su uso sea lo más
cómodo posible. Además, no han de tener esquinas y tienen que ser de
colores mate para evitar reflejos.
Silla. Tanto la altura del asiento como la inclinación del respaldo tienen que ser regulables para proporcionar soporte cómodo a la parte baja de la espalda. Es mejor si tiene cinco ruedas
antideslizantes, para que eviten movimientos involuntarios. Los apoya brazos son opcionales. Si el usuario está por debajo de la altura media, también
conviene el uso de un reposapiés.
Mesa. Conviene una altura de entre 60 y 75 centímetros, y un espacio suficiente para colocar la pantalla, el teclado, los documentos y el material accesorio. Además, tiene que estar diseñada para que permita a los trabajadores realizar movimientos de
trabajo y cambios de postura. En ella debe haber un soporte para los documentos que reduzca al mínimo los movimientos incómodos de la cabeza y los ojos.
Pantalla del Monitor de la PC. Su distancia a los ojos no debe ser menor a 40cm, y no más lejos de 75. El brillo y el contraste tienen que ser regulables.
La postura. Cualquier postura es válida mientras no suponga un sobre esfuerzo para el trabajador, a veces causado por pasar mucho tiempo en la misma posición. En la postura que se debe tomar de referencia, las piernas forman un ángulo de 90º (muslos horizontales y piernas verticales).
Los codos deben formar igualmente 90º, quedando los hombros relajados. También las manos y muñecas han de estar calmadas, gracias a veces a soportes como los reposa manos. La espalda está recta, apoyada en el respaldo de la silla, y el cuerpo no queda
aprisionado entre la silla y la mesa. Las plantas de los pies tocan el suelo, y se puede estirar las piernas. La línea de visión está paralela a la superficie de trabajo.
Pese a que aplicar estos principios ergonómicos al puesto de trabajo ahorraría problemas y dolores a los trabajadores, algunos centros de trabajo todavía no están lo suficientemente concienciadas de sus ventajas, que repercutirían notablemente en un incremento de la productividad.
lo ideal es adaptar el trabajo al trabajador bueno es lo ideal
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